सर्दी के साथ लौट रहा जुकाम, घरेलू नुस्खे रखेंगे आपका ख्याल

fitness @ सर्दी का मौसम आ गया है और इसमें सबसे ज्यादा जुकाम के मामले सामने आते हैं. इसमें लगातार छींकें आने की वजह से सिरदर्द और बदन दर्द बना रहता है. मानसून से लेकर सर्दी आने तक लोग इसके कई-कई बार शिकार होते हैं. क्या आप जानते हैं जुकाम की वजह बनने वाले कोल्ड वायरस करीब 200 किस्म के होते हैं.

अक्सर इससे निजात पाने के लिए लोग सामान्य दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं. इस अवस्था में पहले 24 घंटे काफी निर्णायक होते हैं. ‘जुकाम का कारण बनने वाले ये वायरस कभी भी और कहीं भी आपको घेर सकते हैं. आपको शायद अंदाजा नहीं, लेकिन एक बार सांस लेने पर 10,000 से भी ज्यादा वायरस निमंत्रण दे सकते हैं. लेकिन इनमें से करीब 100 ही ऐसे होते हैं जो नाक और गले के एपीथेलियन सेल्स पर वार करते हैं. इनसे बचने के लिए आपको कई विशेष बातों का ध्यान रखना जरूरी है.’

कैसे पाएं राहत

– विशेषज्ञों का दावा है कि शहद और नींबू का मिश्रण जुकाम में राहत देने में काफी मददगार है.

– कोई भी काम करने से पहले साबुन से अच्छी तरह हाथ धोएं. किसी भी पीड़ित व्यक्ति के संपर्क में आने से बचें.

– साल 2000 में हुई एयूएस स्टडी के मुताबिक, इस कंडीशन में चिकन सूप सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ माना जाता है. ये जुकाम में जल्द से जल्द राहत देने में कारगर है.

– इस दौरान ऐसी चीजों का सेवन करें जो विटामिन सी युक्त हों. साथ ही अगर आपके पार्टनर को जुकाम है तो उसके साथ बेड शेयर न करें.